ساري كول تعرض جسدها " للجنس في شوارع المغرب

أمطار ورياح قوية بهذه المناطق اليوم الخميس

تتوقع مديرية الأرصاد الجوية الوطنية، اليوم الخميس، أن يظل الطقس باردا نسبيا بالمرتفعات، مع تشكل سحب كثيفة مصحوبة بقطرات مطرية أو أمطار ضعيفة بكل من منطقة طنجة، والريف ،واللوكوس ، فيما ستكون الأجواء غائمة جزئيا بباقي المناطق الشمالية وقليلة السحب إلى صافية بباقي المناطق .

وستنتشر كثل ضبابية خلال الصباح والليل بالسواحل الوسطى والسهول الواقعة غرب الأطلس .

وستهب الرياح معتدلة إلى محليا قوية نوعا ما من القطاع الغربي بمنطقة طنجة، ضعيفة إلى معتدلة شمالية بالأقاليم الجنوبية، ومن القطاع الجنوبي أو الغربي بباقي الأرجاء. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 02 – و04 درجات بالمرتفعات، وما بين 04 و09 درجات بالسايس والمنطقة الشرقية والجنوب الشرقي والسهول الداخلية وهضاب الفوسفاط ووالماس ، وما بين 09 و14 درجة بالغرب واللوكوس وسوس والأقاليم الجنوبية وبالقرب من السواحل .

وستتأرجح درجات الحرارة العليا ما بين 07 و12 درجة بالمرتفعات، وما بين 12 و17 درجة بالمنطقة الشرقية والسايس، ومنطقة طنجة واللوكوس والسهول الواقعة غرب الأطلس وهضاب الفوسفاط ووالماس. وستكون ما بين 17 و22 درجة بالسهول الداخلية والسفوح الجنوبية-الشرقية، ومنطقة سوس، وشمال الأقاليم الجنوبية وبالقرب من السواحل ، وما بين 23 و28 درجة بباقي الأقاليم الجنوبية .

وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية والبوغاز، وهائجا إلى قوي الهيجان ما بين طنجة وطرفاية، وقليل الهيجان إلى هائج بباقي السواحل.

توقيف تونسي بمحطة طنجة الطرقية بحوزته مخدرات

تمكنت الفرقة الأمنية للهيئة الحضرية  التابعة  لولاية امن طنجة و العاملة بالمحطة الطرقية  زوال يوم امس الثلاثاء   من ايقاف مواطن من جنسية تونسية من مواليد سنة 1994   متلبس بحيازة مخدر الشيرا  حيث ضبط بحوزته على 01 كيلو و   200 غرام من  مخدر الشيرا  على شكل كبسولات صغيرة كانت مخبأة بعناية في قارورات مخصصة للعصير .

 الموقوف و الذي اثار الانتباه بتصرفاته المشبوهة و ظهر عليه الارتباك اثناء اقتراب العناصر الامنية منه عندما  كان يهم ركوب حافلة للنقل العمومي متوجهة لمدينة الدارالبيضاء ، حيث تم اخضاعه للتفتيش و تم العثور بحوزته على كمية من المخدرات على شكل كابسولات .

وقد صرح الموقوف انه كان سيعمد على بلعها قصد التوجه بها عبر مطار محمد الخامس الى تونس للعمل على  ترويجها ببلده ، الموقوف تمت  إحالته على المصلحة الولائية للشرطة القضائية قصد البحث معه و تقديمه امام النيابة العامة  المختصة .

موقع “يوتيب” يحذف “كلاش” ديزي دروس “المتنبي‎”

إدارة “يوتيوب” على حذف أغنية “كلاش” “المتنبي”، لصاحبها “ديزي دروس”، التي رد فيها على أغنية “دون بيغ”، 170 كلغ وذلك في اطار المشاحنات الكلامية التي يعتد بها في ثقافة الراب الامريكية.

وبررت إدارة “يوتيوب” سبب هذا الحجب، بأنه نتيجةً للسرقة المتعلقة بمقطع استعمله “ديزي دروس” في أغنيته وترجع ملكيته الأصلية إلى شركة “صوني” للإنتاج الأمريكية وهو ما يعد حسب ادارة يوتيب التعدي على الحقوق الادبية للاخرين.

وكانت أغنية “المتنبي” لديزي دروس قد تربعت الطوندوس لعدة اسابيع واعترف بيها دون بيغ كقيمة مضافة لفن الراب ذكرته باغنيته الشهيرة “مغاربة حتى للموت.”

طريقة عمل المايونيز

طريقة عمل المايونيز

كثير من محبي الوجبات السريعة يُكِنون حبا كبيرا للمايونيز لأنه يضفي طعم ونكهة لاتوصف للطبق المقدم. أما طريقة عمل المايونيز فتختلف من مكان لآخر فمثلا هناك من يضيف البيض ومنهم من يستغني عنه ويصنعه بطريقة أخرى كما أن البعض يحب الثوم فيضيفه والبعض الآخر لايحبذ ذلك.

يسأل الكثير من الناس عن طريقة عمل المايونيز في البيت و عن المقادير التي يجب إستعمالها

هنا ستجدون طريقة عمل المايونيز و سأشرح لكم المكونات بالتفصيل الممل .

المكونات التي ستحتاجونها :

بياض بيضة
ملعقة صغيرة مستردة
رشة فلفل أبيض
زيت نباتى بارد
نصف ملعقة ملح
و ملعقتا خل

نضع البيض في الخلاط على سرعة عالية حتى نلاحظ تكون رغوة
– نضيف الزيت و الخل إلى بياض البيض مع في استمرار الخلط حتى يصبح قوامه كثيفًا.
– نضيف الملح والفلفل والمستردة و دائما مع الخلط المستمر .

بعد تجانس الخليط و يصير لونه شبه أبيض فهنيئا لكم .

حصري ...... بالدموع أول خروج إعلامي لعائلة الأستاذ المعجزة مهدي منياري بعد إغلاق مدارسه

كيف أنحف في أسبوع

تقليل السعرات الحرارية اليومية يجب أن يحرق الشخص المزيد من الطاقة في حال رغب في إنقاص وزنه بسرعة، ويُمكن القيام بذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية وزيادة مستوى نشاط حرق الدهون، كما يُفضّل استشارة الطبيب أو اختصاصي الصحة عند البدء في أيّ نظام غذائي، وهناك العديد من الطرق التي تُساعد على تقليل السعرات الحرارية، ومنها ما يأتي:[١] الابتعاد عن الصلصات والزبدة واستبدالها بالخل. تقليل حجم الوجبات، ويُمكن أن يُساعد استخدام أطباق أصغر لتناول الطعام على تحقيق ذلك. اختيار المنتجات الخالية من الدهون. استبدال المأكولات الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفواكه أو الفشار. تناول الخضار والفواكه بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. التوقف عن إضافة الزبدة، والمايونيز، والزيت، إلى الطعام واستبدالها بدهون صحية.

الرئيسية / تخفيف الوزن / كيف أنحف في أسبوع كيف أنحف في أسبوع بواسطة: رندا مصطفى - آخر تحديث: ٠٥:٣٣ ، ١٨ أكتوبر ٢٠١٨ ذات صلة كيف أنحف في أسبوع بدون رجيم كيف أنحف وجهي في أسبوع محتويات ١ تقليل السعرات الحرارية اليومية ٢ ممارسة التمارين الهوائية المكثفة ٣ الصوم المتقطع ٤ المراجع تقليل السعرات الحرارية اليومية يجب أن يحرق الشخص المزيد من الطاقة في حال رغب في إنقاص وزنه بسرعة، ويُمكن القيام بذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية وزيادة مستوى نشاط حرق الدهون، كما يُفضّل استشارة الطبيب أو اختصاصي الصحة عند البدء في أيّ نظام غذائي، وهناك العديد من الطرق التي تُساعد على تقليل السعرات الحرارية، ومنها ما يأتي:[١] الابتعاد عن الصلصات والزبدة واستبدالها بالخل. تقليل حجم الوجبات، ويُمكن أن يُساعد استخدام أطباق أصغر لتناول الطعام على تحقيق ذلك. اختيار المنتجات الخالية من الدهون. استبدال المأكولات الخفيفة المليئة بالسكر والدهون بالفواكه أو الفشار. تناول الخضار والفواكه بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. التوقف عن إضافة الزبدة، والمايونيز، والزيت، إلى الطعام واستبدالها بدهون صحية. ممارسة التمارين الهوائية المكثفة تُعدّ التمارين الهوائية المكثفة (بالإنجليزية: high-intensity cardio exercise) طريقةً فعّالةً لفقدان الوزن، حيث إنّها تعتمد على القيام بالتمارين على فترات من التمارين المكثفة يليها فترات راحة، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين قاموا بهذا النوع من التدريبات لمدّة ثلاث مرّات أسبوعياً فقدوا الكثير من الوزن خلال خمسة عشر أسبوع أكثر من الذين قاموا بالتمارين الهوائية العادية، ولكن يجب سؤال الطبيب قبل البدء بهذا النوع من التمارين حيث إنّه قد لا يُناسب بعض الأشخاص كالمصابين بأمراض ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري.[٢] الصوم المتقطع يُعتبر الصوم المتقطع من الأدوات الفعّالة والمثبتة في عملية حرق الدهون وخسارة الوزن، حيث إنّ الشخص يقوم بتقليل السعرات الحرارية خلال فترات الصوم، وهناك العديد من طرق الصوم المتبعة، مثل: صوم ست عشرة ساعة وتناول الطعام لمدّة ثماني ساعات، أو الصوم لعشرين ساعة وتناول الطعام لمدّة أربع ساعات فقط، وفي حال كان الشخص ممارساً للرياضة فيُفضّل الصوم في وقت مختلف عن وقت ممارسة الرياضة.

رحيل منير الحدادي يجبر إدارة برشلونة على البحث عن مهاجم جديد

يبحث نادي برشلونة الإسباني، خلال سوق الانتقالات الشتوية الحالية، عن مهاجم جديد، لضمه إلى صفوفه، وذلك عقب خروج اللاعب ذي الأصول المغربية منير حدادي، من قلعة البلوغرانا، في اتجاه نادي إشبيلية حسب ما ذكرت مصادر إعلامية إسبانية يوم الجمعة الماضي.

وصرح “إرنستو فالفيردي” مدرب برشلونة متصدر دوري الدرجة الأولى الإسباني لكرة القدم، “الليغا” يوم أمس السبت، بأن النادي يسعى للتعاقد مع مهاجم خلال فترة الانتقالات الشتوية الحالية بعد بيع منير الحدادي إلى إشبيلية.

ويرى مدرب النادي الكاتالوني، أن القائمة غير مكتملة ولابد من التعاقد مع مهاجم بديل للويس سواريز بعد انتقال المغربي الأصل الحدادي إلى إشبيلية مقابل مليون يورو يوم الجمعة الماضي. ليترك المهاجم القادم من الأوروغواي وحده في مركز المهاجم الصريح بين ليونيل ميسي وعثمان ديمبلي، لاعبي الأطرف.

ويدخل مجموعة من المهاجمين في مفكرة الإطار الفني لنادي برشلونة، فمن اللاعبين الذين تناقلت وسائل الإعلام أسماءهم، نجد مهاجم تشيلسي حاليا “ألفارو موراتا”، و نجم توتنهام “هاري كين”، بالإضافة إلى عميد إنتر ميلان ” ماورو ريكاردي”

حارس فيتا كلوب ارتدى قفازات ”أنس الزنيتي” خلال مباراة فريقه أمام الأهلي

الكونغولي نيلسون لوكونغ خطف الأضواء خلال مباراة يوم أمس أمام الأهلي، عندما ظهر في احدى الإلتحامات مع مهاجمي الفريق المصري، وهو يرتدي قفازات تحمل اسم الحارس المغربي، الأمر الذي أثار استغراب الجماهير الرياضية عن الأسباب التي جعلت حارس فيتا يرتدي قفاز أنس الزنيتي.

وتفاعل عدد مهم من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع الحارس الكونغولي، معتبرين أن الحارس الكونغولي من الممكن أنه أعجب بالحارس المغربي الشاب، بعدما قام بتبادل القفازات خلال النهائي الذي واجه الرجاء وفيتا كلوب في نهائي كأس الكونفدرالية الذي جرى بالعاصمة الكونغولية.

يشار أن لقاء الأهلي المصري، وخصمه فيتا كلوب الكونغولي، انتهى بانتصار الفريق الأهلاوي بهدفين نظيفين، في مباراة أجريت على أرضية ملعب برج العرب بمدينة الإسكندرية، برسم أولى جولات دوري عصبة الأبطال الإفريقية.

اعتقال مروج مخدرات و حجز 40 كيلوغراما من الكيف بآيت أورير

كشفت مصادر مطلعة لـ”insta maroc”، أن عناصر الدرك الملكي بالمركز الترابي آيت أورير إقليم الحوز، تمكنت ليلة أمس الأربعاء، من اعتقال مروج مخدرات و الملقب بـ”الكتامي”، بمدخل بلدية آيت أورير، وبحوزته نحو 40 كيلوغراما من الكيف ومخدر الشيرا.

وأوضحت المصادر ذاتها، أن عناصر الدرك الملكي، تلقت إخبارية في الموضوع، بوجود شخصين ينشطان في ترويج المخدرات في جنح الظلام ببلدية آيت أورير، حيث تحركت عناصر السرية على الفور، و تمكنت من اعتقال شخص فيما لاذ شريكه بالفرار نحو وجهة غير معلومة، و بحوزته كمية مهمة من المخدرات ومبلغ مالي متحصل من الترويج.

عاجل..البسيج يطيح بسويسري آخر بمدينة تمارة يشتبه في علاقته بتنظيم إرهابي

علمت “insta .maroc” من مصدر مطلع أن المكتب  للأبحاث القضائية “البسيج”، حقق صباح يومه الجمعة، بتمارة مع شخص يحمل الجنسيتين الإنجليزية والسويسرية، للاشتباه في علاقته بما يسمى بتنظيم الدولة الإسلامية في العراق والشام المعروف اختصارا بـ “داعش”.

وأوضح المصدر ذاته أن تحقيق “البسيج” مع هذا الشخص المدعو ” nocholas abde lkrim”، جاء للاشتباه في وجود اتصالات جمعته ومقاتلي تنظيم “داعش” الإرهابي.